অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন আর স্বাভাবিক ব্যায়ামের অভাবে ওজন বাড়ছে খুব দ্রুত। চাইলেও নিয়ম মেনে ওজন কমানোর জন্য কাজগুলো করা যাচ্ছে না। তা ছাড়া দীর্ঘদিন একই ধরনের ব্যায়ামে চলে আসে বিরক্তি। বিখ্যাত হেলথ ম্যাগাজিন এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে দিয়েছে স্টেপ ডায়েটের টিপস, যেখানে হেঁটে আপনি কমিয়ে ফেলতে পারবেন বাড়তি ওজন। অনেকে অভিযোগ করেন ব্যায়াম তো করছেন। সঙ্গে খাবারেও…
সানিয়া (ছদ্মনাম) পড়ছে নবম শ্রেণিতে। কিছুদিন ধরে তার স্কুলের দশম শ্রেণির নাইমের সঙ্গে বন্ধুত্ব। এমনিতে মুখচেনা ছিল। স্কুলের একটি অনুষ্ঠানে দুজনের অনেক কথা হয়েছে। বন্ধুত্ব হয়েছে। এরপর থেকে একজন আরেকজনকে বেশি বেশি পছন্দ করা শুরু করেছে। দুজনে কাছাকাছি থাকলে তাদের মনের মধ্যে কেমন একটা বিদ্যুৎ ঝিলিক দিয়ে যায়। মনে হচ্ছে প্রেম হয়ে গেছে! বয়ঃসন্ধিকাল বা…
সাবধান! মাথার কাছে মোবাইল ফোনটা চালু রেখে কখনও ঘুমোতে যাবেন না। জরুরি এসএমএস, হোয়াটসঅ্যাপ মেসেজ, ফোন কল আসার যতই সম্ভাবনা থাকুক না কেন দিনে, রাতে যখনই ঘুমোতে যাবেন, মোবাইলটা হয় বিছানা থেকে বেশ কিছুটা দূরে রাখবেন বা সেটা বন্ধ করে রাখবেন। না হলেই শিরে সংক্রান্তি! চালু মোবাইলের ওয়াইফাই বিকিরণ ভয়ঙ্কর ক্ষতি করে দেবে আমাদের। যাকে…
অনলাইন ডেস্ক: মেদ কমাতে কলার জুড়ি মেলা ভার। ‘ওয়েট ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রাম অফ আটলান্টা’ তাদের একটি গবেষণাপত্রে এই তথ্যই জানিয়েছে। সেই গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, প্রতিদিন দুটো কলা খেলে পেটের মেদ অবশ্যই কমবে। ১) কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। পটাশিয়াম শরীরে পানি জমতে দেয় না। অনেক সময়ে নানা অসুস্থতার কারণে পেটে পানি জমে, পেট ফুলে যায়।…
ব্যস্ততা, দুশ্চিন্তা, হতাশা, আক্ষেপসহ নানা কারণে মনের জোর কমে যায়। মনের দুর্বলতা প্রকাশ পায় আমাদের দৈনন্দিন কাজে। মনের দ্বিধার কারণে সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি আমরা। মনের জোর বাড়াতে পারলে অনেক সাধারণ সমস্যা সহজেই কাটানো যায়। মানসিকভাবে নিজেকে শক্ত করে গড়ে তোলা সত্যিকার অর্থে বেশ কঠিন শ্রমের কাজ। মনকে কি আর সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়? ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্যবসায়…
কিছু ফল আর সবজি ত্বক উজ্জ্বল করে থাকে— আমলকী এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’। সকালে খালি পেটে আমলকী খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়। এটি ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং সহজে বলিরেখা পড়তে দেয় না। আপেল এটি ত্বকের ভিত্তিগত ক্ষতি থেকে বাঁচায়। এতে আছে ভিটামিন ‘সি’। প্রতিদিন একটি আপেল খেতে হবে। তাতে ত্বকের দৃঢ়তার পাশাপাশি মসৃণতাও…
আমার সোনার বাংলা গানটি ১৯৭১ খ্রিস্টাব্দে স্বাধীন রাষ্ট্র হিসাবে প্রতিষ্ঠিত বাংলাদেশের জাতীয় সঙ্গীত। এ গানের রচয়িতা ও সুরকার রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর। ১৯০৫ খ্রিস্টাব্দে বঙ্গভঙ্গ আন্দোলনের পরিপ্রেক্ষিতে এই গানটি রচিত হয়েছিল। ১২ জানুয়ারি, ১৯৭২ তারিখে মন্ত্রীসভার প্রথম বৈঠকে এ গানটির প্রথম দশ লাইন সদ্যগঠিত গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ রাষ্ট্রের জাতীয়সঙ্গীত হিসেবে নির্বাচিত হয়।
আমার সোনার বাংলা গানটি ১৯৭১ খ্রিস্টাব্দে স্বাধীন রাষ্ট্র হিসাবে প্রতিষ্ঠিত বাংলাদেশের জাতীয় সঙ্গীত। এ গানের রচয়িতা ও সুরকার রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর। ১৯০৫ খ্রিস্টাব্দে বঙ্গভঙ্গ আন্দোলনের পরিপ্রেক্ষিতে এই গানটি রচিত হয়েছিল। ১২ জানুয়ারি, ১৯৭২ তারিখে মন্ত্রীসভার প্রথম বৈঠকে এ গানটির প্রথম দশ লাইন সদ্যগঠিত গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ রাষ্ট্রের জাতীয়সঙ্গীত হিসেবে নির্বাচিত হয়।
