শুদ্ধবার্তাটোয়েন্টিফোর: কারন হলো: রাতের খাবার শেষ করে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়লে অনেক সময় হজমের গণ্ডগোল দেখা দেয়। তাই ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খান খাবার। ঘুমানোর আগে কমলা অথবা অ্যাসিডজাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। তাই এ ধরনের ফল বা খাবার ঘুমানোর আগে এড়িয়ে গেলেই ভালো করবেন। ক্ষুধা পেটে ঘুমাতে যাওয়া অনেকসময় অনিদ্রার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।…
শুদ্ধবার্তাটোয়েন্টিফোর: ভাল যোগ শিক্ষক আপনার শরীর বুঝে প্রেশক্রিপশন করে দিলে ও কিছু দিন ফলোআপ করার পর কেমন থাকছেন দেখে তাকে দৈনিক রুটিনে ফেলে দিলে, ঠিক আছে৷ কিন্তু তা না করে যদি ব্যথা–বেদনা সারাতে কি সুগার–প্রেশার–কোলেস্টেরল কমাতে, হার্ট–লাং ভাল রাখতে বা ফিটনেস বাড়াতে, স্ট্রেস ও ঘুমের সমস্যা কমাতে, যৌন জীবন ভাল করতে কি মনে শান্তি পেতে ৫০…
ডেস্ক নিউজ: প্যাঁচপ্যাঁচে গরমে যখন কিছুই খেতে ভালো লাগে না, তখন মুখের স্বাদ ফেরাতে খেতে পারেন দই ফুচকা। তবে, বাইরে খাওয়ার চেয়ে ঘরে বসেই তৈরি করে ফেলুন ‘দই ফুচকা’: উপকরণ: লাল আটা ২ কাপ, তালমাখনা ১ চা চামচ, সুজি আধা কাপ, পেঁয়াজ কুচি, ধনেপাতা কুচি, টকদই ১ টেবিল চামচ কাঁচা মরিচ কুচি, ও লবণ পরিমাণ মতো,…
আমাদের দেশে অনেকের ব্যাক্তির মনে হয় যে খালি পেটে ফল খেলে নাকি শরীরের ক্ষতি হয়। কিন্তু বৈজ্ঞানিক গবেষণা যে একেবারে অন্য কথা বলছে। একা গবেষনায় দেখা গেছে নিয়মিত সকালে খালি পেঠে অথবা রমজানে ইফতারের সময় ফল খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরে ভেতরে জমে যাকা টক্সিক উপাদান বেরিয়ে যেতে শুরু করে।”সেই সাথে মেলে আরও অনেক উপকার। যেমন…
শুদ্ধবার্তাটোয়েন্টিফোর: গরমের এই সময়ে জনসমাগমপূর্ণ কোনও এলাকায় গেলে চোখে পড়বে রাস্তার ধারে ভাসমান দোকানিরা আনারস ও তরমুজ কেটে সুন্দর করে প্লেটে সাজিয়ে রেখে বিক্রি করছেন। বিক্রি হচ্ছে বরফ দেওয়া ফলের শরবত। রসালো আনারস বা লাল তরমুজ গরমে-যানজটে ক্লান্ত নগরবাসীর জিভে জল আনার জন্য যথেষ্ট! সাধারণত পথ চলতি মানুষজনই, বিশেষ করে নিম্নআয়ের মানুষজন এসব খাবার খান।…
ডেস্ক নিউজ : নিয়মিত মাছ খেলে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। নিয়মিত মাছ খেলে শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। ফলে হার্টের কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। মাছে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মূলত দুই ধরনের হয়। একটি হচ্ছে ই.পি.এ এবং আরেকটি ডি.এইচ.এ।…
ডেস্ক নিউজ : দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পরই যেন বিছানা ডাকতে থাকে আকুল হয়ে! অফিসে থাকা অবস্থায় এই অলসতা বেশ বিড়ম্বনায়ই ফেলে দেয় আমাদের। গবেষণা মতে, খাওয়া শুরু করার পর শরীরে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে। খাবার খাওয়া শেষে শর্করার মাত্রা ধীরে ধীরে কমে, এ কারণে শরীরের শক্তি হ্রাস পায় এবং অলসবোধ হতে থাকে। খাওয়ার পর অলসতা…
ডিজিটাল ডেস্ক: আপনার পার্টনার কি আপনাকে ধোঁকা দিচ্ছেন? বিষয়টা বুঝলেও তা পুরোপুরি স্পষ্ট হচ্ছে না? অথচ কোনও অভিযোগের প্রেক্ষিতে পার্টনার প্রতিনিয়ত স্বপক্ষেই যুক্তি দিয়ে চলেছেন। তাই দিনের শেষে সঙ্গীকে দোষারোপ করায় মন খারাপ হচ্ছে আপনারই। এমন পরিস্থিতিতে ভালবাসা, পরস্পরের প্রতি আকর্ষণ একটু একটু করে কমতে শুরু করে। তাই মন ভাঙার আগেই জেনে রাখুন কীভাবে বুঝবেন আপনি প্রতারিত…
ডেস্ক নিউজ: শখ করে কেনা নতুন জুতা পরে বের হওয়ার একটু পরেই আবিষ্কার করলেন গোড়ালির কাছে ফুলে ফোসকা পড়ে গেছে! নতুন জুতার কারণে পায়ে ফোসকা পড়ে যাওয়া কিংবা পায়ের বুড়ো আঙুল টনটন করার সমস্যায় পড়তে হয় প্রায়ই। জেনে নিন এ ধরনের বিড়ম্বনা থেকে বাঁচার কিছু উপায়। জুতা কেনার আগে খুব ভালো করে সাইজ পরখ করে…
ডেস্ক নিউজ : দরিদ্র, অসচ্ছল, সহায়-সম্বলহীন এবং নানাবিধ আর্থ-সামাজিক কারণে বিচার পেতে অসমর্থ বিচারপ্রার্থীর জন্য রয়েছে সরকারি খরচে মামলা চালানোর সুবিধা। এ জন্য প্রণয়ন করা হয়েছে ‘আইনগত সহায়তা প্রদান আইন ২০০০’। এই আইনের অধীনে জেলা লিগ্যাল এইড কমিটি এবং সুপ্রিম কোর্ট লিগ্যাল এইড অফিস থেকে সরকারি খরচে আইনি সহায়তা দেওয়া হয়। কারা আইনগত সহায়তা পাবেন…
